Søllerød Svømmeklub
Efterår 2023 til forår 2024

Hvilende medlemskab (K-svømmer (Hvil)

Særligt kontingent til svømmere der er væk fra klubben det meste af en sæson. 

Kontingentet dækker opretholdelse af svømmelicens og fortsat tilknytning til et hold med mulighed for at kontakte trænerstaben. Der kan ligeledes trænes med i fx. ferier hvis man har mulighed og derved opretholde kontakten med de øvrige svømmere. Samtidig tilbydes en "opstartsperiode" hvor det er muligt for både svømmer og klub, at se på muligheden for at returnere til et af klubbens hold. 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Hvm1
Tirsdag kl. 18:40 - 18:45
Instruktør: Afvent Træner,
14.08.2023 30.06.2024 1500 kr.
Hvilende medlemskab (sv.skole) (Hvil2)

Særligt kontingent til opretholdelse af medlemsstatus for klubbens medlemmer i svømmeskolen under fx. udstationering eller ved andet behov for midlertidigt ophør af medlemskab.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Hvm2
Tirsdag kl. 18:50 - 18:55
Instruktør: Afvent Træner,
14.08.2023 30.06.2024 500 kr.
Jump4fun (J4f)

Jump4fun - bevægelse i vand.

Har du ikke fundet glæden ved at være aktiv endnu? Har du prøvet en masse forskellige idrætsgrene uden at føle dig tilpas? Vil du gerne have boostet din selvtillid, finde nye venner eller måske tabe et par kilo? Så er Jump4fun noget for dig! 

På vores Jump4fun hold laver vi en masse sjove aktiviteter og lege i vandet med fokus på sammenhold og bevægelsesglæde. Aktiviteterne er på et niveau hvor alle kan være med. Så kom og vær med!

Holdet er oprettet i samarbejde med DGI og støttes af Rudersdal Kommune. Har du lyst til at høre mere om holdet eller komme til en prøvetime, så kontakt os på kontor@sollerodsvom.dk eller tag fat i DGI’s Foreningsguide Tina Devald på Tina.Devald@dgi.dk / 24 78 67 45.

Holdet henvender sig primært til deltagere mellem 6 og 16 år.

 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
J4F
Tirsdag kl. 16:00 - 16:40
Instruktør: Afvent Træner, Tina Devald,
29.08.2023 23.04.2024 400 kr.
Krabber (Kra)

KRABBER (fra 7 år)
 
Nyt fra 20/21!!
 
Dette hold henvender sig til børn fra 7 år der aldrig har gået til svømning tidligere. Forudsætning for at deltage på holdet er, at man kan klare sig selv i vandet og ikke er afhængig af en voksen. På dette niveau skal svømmefærdighederne på plads inden vi så småt påbegynder den egentlige svømmeundervisning.
 
OBS Svømmehallens regler er gældende og disse bedes respekteret. Alle der deltager på hold der foregår i Rundforbi Svømmehal skal købe et foreningsarmbånd til indgangen, det koster 50 kr og gælder en hel sæson. Hvis man har et rødt foreningsarmbånd liggende fra tidligere sæsoner, kan man få det kodet til den nye sæson ved henvendelse til personalet. 
 
Mål:
Elementskifte: Springe i fra kant
Vejrtrækning: Kunne få hoved under vand/dykke
Balance: Flyde på mave og ryg
Bevægelse: Svømme med plade, bevæge sig for- og baglæns i vandet

Vi har erfaret fra tidligere, at det kan være svært at komme i gang som lidt ældre barn med svømningen, da de tidligere niveauer ikke rigtig gav muligheden.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Kra1
Torsdag kl. 19:05 - 19:45
Instruktør: Afvent Træner,
31.08.2023 25.04.2024 2250 kr.
Mini hold (K5/K6) (Mih)


MINI HOLD
 
Vil du svømme på hold med færre deltagere end på almindelige hold. Vi opretter hermed muligheden for svømning for max. 4 deltagere pr. hold! Der er et hold for begynder/let øvet samt øvet og der undervises ud fra det niveau man møder op med.
 
Min. 5 år og 110 cm høj for hold på Trørødskolen og for 25m bassin i Rundforbi gælder en min højde på 120 cm.
 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MiØ1
Tirsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør: Afvent Træner,
29.08.2023 23.04.2024 3750 kr.
MiB1
Tirsdag kl. 19:00 - 19:30
Instruktør: Afvent Træner,
29.08.2023 23.04.2024 3350 kr.
MiØ5
Onsdag kl. 16:40 - 17:10
Instruktør: Afvent Træner,
27.09.2023 24.04.2024 3750 kr.
MiB2
Onsdag kl. 17:20 - 17:50
Instruktør: Afvent Træner,
30.08.2023 24.04.2024 3750 kr.
MiB3
Torsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør: Afvent Træner,
31.08.2023 25.04.2024 3300 kr.
MiØ2
Torsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør: Afvent Træner,
31.08.2023 25.04.2024 3300 kr.
MiØ3
Søndag kl. 10:50 - 11:20
Instruktør: Afvent Træner,
03.09.2023 28.04.2024 3300 kr.
MiØ4
Søndag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Afvent Træner,
03.09.2023 28.04.2024 3350 kr.
MiB4
Søndag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør: Afvent Træner,
03.09.2023 28.04.2024 3350 kr.
Niveau 1 Haletudse (K7) (-)

HALETUDSE (Barn 3-5 år)
Gennem lege, sanglege og øvelser bliver børnene fortrolige med vandet og udvikler deres færden i vand i samspil med far eller mor. Forældrene deltager aktivt, da børnene typisk ikke kan bunde. Undervisningen foregår uden brug af svømmevinger, da de hæmmer bevægelsesfriheden i vandet og giver falsk tryghed.      
 
OBS Svømmehallens regler er gældende og disse bedes respekteret. Alle der deltager på hold der foregår i Rundforbi Svømmehal skal købe et foreningsarmbånd til indgangen, det koster 50 kr og gælder en hel sæson. Hvis man har et rødt foreningsarmbånd liggende fra tidligere sæsoner, kan man få det kodet til den nye sæson ved henvendelse til personalet. 
  
Mål:
Elementskifte: Spring fra kant med hjælp fra far/mor
Vejrtrækning: Dyppe hovedet under vandet, hvor far/mor holder
Balance: Flyde på mave og ryg med hjælp fra far/mor
Bevægelse: Svømme med plade, bevæge sig for- og baglæns i vandet med hjælp fra far/mor
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Hal1
Tirsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør: Afvent Træner,
29.08.2023 23.04.2024 2550 kr.
Hal2
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Afvent Træner,
29.08.2023 23.04.2024 2550 kr.
Hal3
Torsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør: Afvent Træner,
31.08.2023 25.04.2024 2550 kr.
Hal4
Torsdag kl. 17:15 - 17:45
Instruktør: Afvent Træner,
31.08.2023 25.04.2024 2550 kr.
Hal5
Lørdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør: Afvent Træner,
02.09.2023 27.04.2024 2250 kr.
Hal6
Lørdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Afvent Træner,
02.09.2023 27.04.2024 2250 kr.
Hal7
Søndag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør: Afvent Træner,
03.09.2023 28.04.2024 2250 kr.
Hal8
Søndag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Afvent Træner,
03.09.2023 28.04.2024 2250 kr.
Hal9
Søndag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Afvent Træner,
03.09.2023 28.04.2024 2250 kr.
Ha10
Søndag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør: Afvent Træner,
03.09.2023 28.04.2024 2250 kr.
Niveau 2 Guldfisk (K6) (-)

GULDFISK Familiebassin Rundforbi
 
Holdene her henvender sig til børn der har første sæson uden en forælder i vandet, samt for børn der endnu ikke er blevet 110 cm høje. Der vil også være plads til særligt kuldskær børn, der bliver for kolde i vandet på Trørødskolen. 
 
Gennem lege bliver børnene fortrolige med det våde element. Når børnene
har vænnet sig til at have hovedet under vand og færdes trygt i vandet,
tager vi så småt fat på den egentlige svømmeundervisning med forskellige
forøvelser til crawl og rygcrawl. Undervisningen foregår uden brug af
svømmevinger og bælter, men med løse redskaber.
 
OBS Svømmehallens regler er gældende og disse bedes respekteret. Alle der deltager på hold der foregår i Rundforbi Svømmehal skal købe et foreningsarmbånd til indgangen, det koster 50 kr og gælder en hel sæson. Hvis man har et rødt foreningsarmbånd liggende fra tidligere sæsoner, kan man få det kodet til den nye sæson ved henvendelse til personalet.

Mål:
Elementskifte: Spring fra kant
Vejrtrækning: Dyppe hovedet under vandet
Balance: Flyde på mave og ryg
Bevægelse: Svømme med plade, bevæge sig for- og baglæns i vandet 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
G1
Tirsdag kl. 17:00 - 17:40
Instruktør: Afvent Træner,
29.08.2023 23.04.2024 2550 kr.
G2
Tirsdag kl. 17:40 - 18:20
Instruktør: Afvent Træner,
29.08.2023 23.04.2024 2250 kr.
G3
Tirsdag kl. 18:20 - 19:00
Instruktør: Afvent Træner,
29.08.2023 23.04.2024 2250 kr.
G4
Torsdag kl. 17:45 - 18:25
Instruktør: Afvent Træner,
31.08.2023 25.04.2024 2250 kr.
G5
Torsdag kl. 18:25 - 19:05
Instruktør: Afvent Træner,
31.08.2023 25.04.2024 2250 kr.
G8
Fredag kl. 16:40 - 17:20
Instruktør: Afvent Træner,
01.09.2023 26.04.2024 2200 kr.
G6
Lørdag kl. 17:00 - 17:40
Instruktør: Afvent Træner,
02.09.2023 27.04.2024 2250 kr.
G7
Lørdag kl. 17:40 - 18:20
Instruktør: Afvent Træner,
02.09.2023 27.04.2024 2250 kr.
Niveau 3 Blæksprutte (K5) (Blæk)

BLÆKSPRUTTE (fra ca.5-15 år)
 
NYT NAVN - Blæksprutte er det tidligere Hold.
 
Dette er svømmeskolens "almindelige hold". Vi deler ikke børnene ind på niveau ved tilmelding, men foretager en opdeling når vi ser den enkeltes niveau. Opdelingen vil ikke være fast hele sæsonen, men vil blive justeret undervejs i takt med udviklingen af de enkelte svømmere.
 
Hvis deltageren ikke har gået til svømningen tidligere, anbefaler vi primært opstart på et af holdene i Rundforbi Svømmehal.
 
Min. højde er 110 cm.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Blæ1
Onsdag kl. 16:00 - 16:40
Instruktør: Afvent Træner,
30.08.2023 24.04.2024 2500 kr.
Blæ2
Onsdag kl. 16:40 - 17:20
Instruktør: Afvent Træner,
30.08.2023 24.04.2024 2500 kr.
Blæ3
Onsdag kl. 17:20 - 18:00
Instruktør: Afvent Træner,
30.08.2023 24.04.2024 2500 kr.
Blæ4
Torsdag kl. 16:00 - 16:40
Instruktør: Afvent Træner,
31.08.2023 25.04.2024 2500 kr.
Blæ5
Torsdag kl. 16:40 - 17:20
Instruktør: Afvent Træner,
31.08.2023 25.04.2024 2500 kr.
Blæ6
Torsdag kl. 17:20 - 18:00
Instruktør: Afvent Træner,
31.08.2023 25.04.2024 2500 kr.
Blæ7
Fredag kl. 16:00 - 16:40
Instruktør: Afvent Træner,
01.09.2023 26.04.2024 2200 kr.
Blæ8
Søndag kl. 10:10 - 10:50
Instruktør: Afvent Træner,
03.09.2023 28.04.2024 2200 kr.
Blæ9
Søndag kl. 10:50 - 11:30
Instruktør: Afvent Træner,
03.09.2023 28.04.2024 2200 kr.
Bl10
Søndag kl. 17:00 - 17:40
Instruktør: Afvent Træner,
03.09.2023 28.04.2024 2250 kr.
Super haj (SH)

SUPER HAJ (børn ca. 8 år +)

NYT HOLD I SÆSON 22/23

Dette hold er for børn fra ca. 8 år, der kan svømme en hel bane og som ønsker primært fokus på at få svømmet baner i undervisningen. Vi kigger selvfølgelig også på teknik og retter denne for at undgå skader mm.

 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
SH1
Fredag kl. 16:40 - 17:20
Instruktør: Afvent Træner,
01.09.2023 26.04.2024 2200 kr.
Teens (KT2)

TEENS tilbydes træning 3 gange om ugen

Holdet er for tidligere svømmere i K-afdelingen og andre svømmere fra svømmeskolen der har lysten til at have svømningen som den primære sport. Dette hold hendvender sig til aldersgruppen 14-18 år.
 
På dette hold vil der fortsat være fokus på svømningen som motionsform, så der vil blive svømmet mange baner. Dog vil der i løbet af sæsonen også blive plads til andre aktiviteter i vandet, hvis deltagerne ønsker dette. Sommetider vil der blive arrangeret fællestræninger med Tweens-holdet der er lidt yngre men med samme passion for svømningen.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Tee
Tirsdag kl. 16:40 - 17:20
Torsdag kl. 18:30 - 19:15
Søndag kl. 11:30 - 12:30
Instruktør: Afvent Træner,
29.08.2023 28.04.2024 3400 kr.
Tweens (KT1)

TWEENS tilbydes træning 3 gange om ugen

Holdet er for tidligere svømmere i K-afdelingen og andre svømmere fra svømmeskolen der har lysten til at have svømningen som den primære sport. Dette hold henvender sig til aldersgruppen 10-14 år.
 
På dette hold vil der fortsat være fokus på svømningen som motionsform, så der vil blive svømmet mange baner. Dog vil der i løbet af sæsonen også blive plads til andre aktiviteter i vandet, hvis deltagerne ønsker dette. Sommetider vil der blive arrangeret fællestræninger med Teens-holdet der er lidt ældre men med samme passion for svømningen.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Twe
Tirsdag kl. 17:20 - 18:00
Fredag kl. 17:20 - 18:15
Søndag kl. 11:30 - 12:30
Instruktør: Afvent Træner,
29.08.2023 28.04.2024 3400 kr.
K senior (Ksen)


SENIOR (+18 ÅR)
 
Bliver du (eller er du blevet) 18 år i indeværende kalenderår og har du fortsat lyst til at være en del af Søllerød Svømmeklubs konkurrencemiljø? Så er det her du skal tilmelde dig.
 
Træningen bliver bl.a. varetaget af klubbens cheftræner og K1 træner og vil blive aftalt individuelt mellem svømmer og træner. Som udgangspunkt svømmes der sammen med K1. Ved tilmelding til dette hold, bekræftes det, at Konkurrencehåndbogen for 23/24 og dens indhold accepteres.


Kontingent udgør i 23/24 3.500 kr. og yderligere anbefales det at købe den store tøjpakke til 1.500 kr. i webshoppen. 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Ksen
Tirsdag kl. 18:00 - 18:05
Instruktør: Afvent Træner,
07.08.2023 30.06.2024 3500 kr.
K1 (-)

Konkurrence hold K1, klubbens bedste konkurrence hold. Der kan ikke tilmeldes direkte på dette hold, træneren udvælger.

Ved tilmelding til dette hold, bekræftes det, at Konkurrencehåndbogen for 23/24 og dens indhold accepteres. Fuldstændige træningstider vil ligeledes fremgå af Konkurrencehåndbogen.

Kontingent udgør i 23/24 8.000 kr. og yderligere anbefales det at købe den store tøjpakke til 1.500 kr. i webshoppen. 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
K1
Tirsdag kl. 17:30 - 17:35
Instruktør: Afvent Træner,
07.08.2023 30.06.2024 8000 kr.
K2 (-)

Konkurrence hold K2. Der kan ikke tilmeldes direkte på dette hold, træneren udvælger. 

Ved tilmelding til dette hold, bekræftes det, at Konkurrencehåndbogen for 23/24 og dens indhold accepteres. Fuldstændige træningstider vil ligeledes fremgå af Konkurrencehåndbogen.

Kontingent udgør i 23/24 6.000 kr. og yderligere anbefales det at købe den store tøjpakke til 1.500 kr. i webshoppen. 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
K2
Tirsdag kl. 17:00 - 17:05
Instruktør: Afvent Træner,
07.08.2023 30.06.2024 6000 kr.
K3 (-)

Konkurrence hold K3. Der kan ikke tilmeldes direkte på dette hold, træneren udvælger. 

Ved tilmelding til dette hold, bekræftes det, at Konkurrencehåndbogen for 23/24 og dens indhold accepteres. Fuldstændige træningstider vil ligeledes fremgå af Konkurrencehåndbogen.

Kontingent udgør i 23/24 4.200 kr. og yderligere anbefales det at købe den lille tøjpakke til 1.000 kr. i webshoppen. 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
K3
Tirsdag kl. 16:30 - 16:35
Instruktør: Afvent Træner,
11.08.2023 23.06.2024 4200 kr.
K4 (-)

Konkurrence hold K4, for de yngste konkurrencesvømmere. Der kan ikke tilmeldes direkte på dette hold, træneren udvælger.
 
Ved tilmelding til dette hold, bekræftes det, at Konkurrencehåndbogen for 23/24 og dens indhold accepteres. Fuldstændige træningstider vil ligeledes fremgå af Konkurrencehåndbogen.


Kontingent udgør i 23/24 3.300 kr. og yderligere anbefales det at købe den lille tøjpakke til 1.000 kr. i webshoppen. 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
K4
Tirsdag kl. 16:00 - 16:05
Instruktør: Afvent Træner,
14.08.2023 23.06.2024 3300 kr.
Kombi hold (5-8 år) (Kom1)

KOMBI-hold (Børn ca. 5-8 år + mor eller far)
 
Svøm samtidig med dit barn hele sæsonen på Trørødskolen (ét barn tilmeldes fast - mor og far kan skiftes som man har lyst). Bassinet deles op i to halvdele. Den ene side til voksen crawl/motion, den anden side til børneundervisning. Børnene skal derfor være klar til at svømme alene.
 
Undervisning i ca 35 min til både børn og voksne, de sidste 5 min kan man hygge sig sammen i bassinet.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Kom1
Søndag kl. 09:30 - 10:10
Instruktør: Afvent Træner,
03.09.2023 28.04.2024 3500 kr.
Kombi hold (fra 9 år) (Kom2)

KOMBI-hold (Børn ca. +9 år og mor eller far)
 
Svøm samtidig med dit barn hele sæsonen på Trørødskolen (ét barn tilmeldes fast - mor og far kan skiftes som man har lyst). Bassinet deles op i to halvdele. Den ene side til voksen crawl/motion, den anden side til børneundervisning (niveau søløve/delfin). Børnene skal derfor være klar til at svømme alene.
 
Undervisning i ca 35 min til både børn og voksne, de sidste 5 min kan man hygge sig sammen i bassinet.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Kom2
Søndag kl. 17:40 - 18:20
Instruktør: Afvent Træner,
03.09.2023 28.04.2024 3550 kr.
Særlige behov (autisme) (Aut)

Dette hold er for børn med særlige behov, primært autisme. 
 
For at kunne hjælpe børnene bedst muligt i situationerne i hallen, bedes I ved tilmeldingen kort give en forklaring af hvad der hjælper Jeres barn i kommentarfeltet. Dette vil kunne hjælpe vores instruktører når noget bliver svært for børnene.
 
Holdene deles efter alder. Små er for de 5-8 årige og store er fra ca. 9 år og op. 
 
Niveau på dette hold er ikke afgørende, men dejligt hvis børnene er vandt til at komme i svømmehallen.
 
Hvis der er nogen spørgsmål, kan disse rettes til klubben: kontor@sollerodsvom.dk 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Asmå
Søndag kl. 09:00 - 09:30
Instruktør: Afvent Træner,
03.09.2023 28.04.2024 3150 kr.
Asto
Søndag kl. 12:30 - 13:00
Instruktør: Afvent Træner,
03.09.2023 28.04.2024 3150 kr.
Voksen begynder & motion (Vok)

BEGYNDERSVØMNING FOR VOKSNE over 20 år

Fik du ikke lært at svømme godt nok som barn, har du muligheden for at forbedre dine færdigheder på dette hold. På holdet øver vi teknik i de svømmearter du ønsker at tage udgangspunkt i. 
 
Du skal ikke være bange for vandet.

 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
VB1
Torsdag kl. 19:30 - 20:15
Instruktør: Afvent Træner,
31.08.2023 25.04.2024 2200 kr.
Voksen Crawl teknik (VC)

VOKSEN CRAWL TEKNIK
 
På dette hold går vi i dybden med den svære teknik i crawl. Skal du lave en triathlon, kort eller lang, og mangler at få styr på teknikken i crawl, så er holdet det rette. Vi arbejder med hovedstilling, kroppens rotation, vejrtrækning og kondition. Du kommer til at kunne svømme sammenhængende crawl uden at blive alt for forpustet. Vi øver også startspring og crawlvendinger. Når først du har fanget fidusen, så er crawl den hurtigste svømmeart, og du vil føle en stor forbedring af egen præstation.
 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
VC1
Torsdag kl. 20:15 - 21:00
Instruktør: Afvent Træner,
31.08.2023 25.04.2024 2200 kr.
Masters og Sprint (-)

Masters og Sprint hold i K afdelingen.  Skriv til kontor@sollerodsvom.dk for mere information.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MS1
Lørdag kl. 16:00 - 17:00
Instruktør: Afvent Træner,
14.08.2023 23.06.2024 1500 kr.


kontor@sollerodsvom.dk, 2850 Nærum, Telefon: 30 11 04 10