Søllerød Svømmeklub
Efterår 2022 til forår 2023

Blæksprutte (Blæk)

BLÆKSPRUTTE (fra ca.5-15 år)
 
NYT NAVN - Blæksprutte er det tidligere Hold.
 
Dette er svømmeskolens "almindelige hold". Vi deler ikke børnene ind på niveau ved tilmelding, men foretager en opdeling når vi ser den enkeltes niveau. Opdelingen vil ikke være fast hele sæsonen, men vil blive justeret undervejs i takt med udviklingen af de enkelte svømmere.
 
Hvis deltageren ikke har gået til svømningen tidligere, anbefaler vi primært opstart på et af holdene i Rundforbi Svømmehal.
 
Min. højde er 110 cm.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Blæ1
Onsdag kl. 16:00 - 16:40
Instruktør: Afvent Træner,
31.08.2022 26.04.2023 2100 kr.
Blæ2
Onsdag kl. 16:40 - 17:20
Instruktør: Afvent Træner,
31.08.2022 26.04.2023 2100 kr.
Blæ3
Onsdag kl. 17:20 - 18:00
Instruktør: Afvent Træner,
31.08.2022 26.04.2023 2100 kr.
Blæ4
Torsdag kl. 16:00 - 16:40
Instruktør: Afvent Træner,
01.09.2022 27.04.2023 2100 kr.
Blæ5
Torsdag kl. 16:40 - 17:20
Instruktør: Afvent Træner,
01.09.2022 27.04.2023 2100 kr.
Blæ6
Torsdag kl. 17:20 - 18:00
Instruktør: Afvent Træner,
01.09.2022 27.04.2023 2100 kr.
Blæ7
Torsdag kl. 18:00 - 18:40
Instruktør: Afvent Træner,
01.09.2022 27.04.2023 1800 kr.
Blæ8
Fredag kl. 16:00 - 16:40
Instruktør: Afvent Træner,
02.09.2022 28.04.2023 1800 kr.
Blæ9
Fredag kl. 16:40 - 17:20
Instruktør: Afvent Træner,
02.09.2022 28.04.2023 1800 kr.
Bl10
Søndag kl. 10:30 - 11:10
Instruktør: Afvent Træner,
04.09.2022 30.04.2023 1800 kr.
Bl11
Søndag kl. 11:10 - 11:50
Instruktør: Afvent Træner,
04.09.2022 30.04.2023 1800 kr.
Børn niveau 1 Haletudse  ( - )

HALETUDSE (Barn 3-5 år)
Gennem lege, sanglege og øvelser bliver børnene fortrolige med vandet og udvikler deres færden i vand i samspil med far eller mor. Forældrene deltager aktivt, da børnene typisk ikke kan bunde. Undervisningen foregår uden brug af svømmevinger, da de hæmmer bevægelsesfriheden i vandet og giver falsk tryghed.      
 
OBS Svømmehallens regler er gældende og disse bedes respekteret. Alle der deltager på hold der foregår i Rundforbi Svømmehal skal købe et foreningsarmbånd til indgangen, det koster 50 kr og gælder en hel sæson. Hvis man har et rødt foreningsarmbånd liggende fra tidligere sæsoner, kan man få det kodet til den nye sæson ved henvendelse til personalet. 
  
Mål:
Elementskifte: Spring fra kant med hjælp fra far/mor
Vejrtrækning: Dyppe hovedet under vandet, hvor far/mor holder
Balance: Flyde på mave og ryg med hjælp fra far/mor
Bevægelse: Svømme med plade, bevæge sig for- og baglæns i vandet med hjælp fra far/mor
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Hal1
Tirsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør: Afvent Træner,
30.08.2022 25.04.2023 2150 kr.
Hal2
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Afvent Træner,
30.08.2022 25.04.2023 2150 kr.
Hal3
Torsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør: Afvent Træner,
01.09.2022 27.04.2023 2150 kr.
Hal4
Lørdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør: Afvent Træner,
03.09.2022 29.04.2023 1850 kr.
Hal5
Lørdag kl. 17:10 - 17:40
Instruktør: Afvent Træner,
03.09.2022 29.04.2023 1850 kr.
Hal6
Søndag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør: Afvent Træner,
04.09.2022 30.04.2023 1850 kr.
Hal7
Søndag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Afvent Træner,
04.09.2022 30.04.2023 1850 kr.
Hal8
Søndag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Afvent Træner,
04.09.2022 30.04.2023 1850 kr.
Hal9
Søndag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør: Afvent Træner,
04.09.2022 30.04.2023 1850 kr.
Børn niveau 2 Guldfisk ( -)

GULDFISK Familiebassin Rundforbi
 
Holdene her henvender sig til børn der har første sæson uden en forælder i vandet, samt for børn der endnu ikke er blevet 110 cm høje. Der vil også være plads til særligt kuldskær børn, der bliver for kolde i vandet på Trørødskolen. 
 
Gennem lege bliver børnene fortrolige med det våde element. Når børnene
har vænnet sig til at have hovedet under vand og færdes trygt i vandet,
tager vi så småt fat på den egentlige svømmeundervisning med forskellige
forøvelser til crawl og rygcrawl. Undervisningen foregår uden brug af
svømmevinger og bælter, men med løse redskaber.
 
OBS Svømmehallens regler er gældende og disse bedes respekteret. Alle der deltager på hold der foregår i Rundforbi Svømmehal skal købe et foreningsarmbånd til indgangen, det koster 50 kr og gælder en hel sæson. Hvis man har et rødt foreningsarmbånd liggende fra tidligere sæsoner, kan man få det kodet til den nye sæson ved henvendelse til personalet.

Mål:
Elementskifte: Spring fra kant
Vejrtrækning: Dyppe hovedet under vandet
Balance: Flyde på mave og ryg
Bevægelse: Svømme med plade, bevæge sig for- og baglæns i vandet 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
G1
Tirsdag kl. 17:00 - 17:40
Instruktør: Afvent Træner,
30.08.2022 25.04.2023 2150 kr.
G2
Tirsdag kl. 17:40 - 18:20
Instruktør: Afvent Træner,
30.08.2022 25.04.2023 1850 kr.
G3
Tirsdag kl. 18:20 - 19:00
Instruktør: Afvent Træner,
30.08.2022 25.04.2023 1850 kr.
G4
Torsdag kl. 17:15 - 17:55
Instruktør: Afvent Træner,
01.09.2022 27.04.2023 2150 kr.
G5
Torsdag kl. 17:55 - 18:35
Instruktør: Afvent Træner,
01.09.2022 27.04.2023 1850 kr.
G6
Lørdag kl. 16:30 - 17:10
Instruktør: Afvent Træner,
03.09.2022 29.04.2023 1850 kr.
Jump4fun (J4f)

Jump4fun - bevægelse i vand.
Et special tilbud til overvægtige børn i alderen 6-16 år. 
 
På dette hold vil der være focus på, at børnene bevæger sig og har en glæde ved det. Det er atlså ikke et hold, hvor der nødvendigvis læres at svømme.
Projektet køres i samarbejde med DGI og holdet støttes af Rudersdal kommune. Anvisning kan bl.a ske via kommunernes sundhedsplejesker og socialrådgivere. Skriv også gerne til os i klubben på: kontor@sollerodsvom.dk
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
J4F
Tirsdag kl. 16:30 - 17:10
Instruktør: Afvent Træner, Tina Devald,
30.08.2022 25.04.2023 400 kr.
Krabber (Kra)

KRABBER (fra 7 år)
 
Nyt fra 20/21!!
 
Dette hold henvender sig til børn fra 7 år der aldrig har gået til svømning tidligere. Forudsætning for at deltage på holdet er, at man kan klare sig selv i vandet og ikke er afhængig af en voksen. På dette niveau skal svømmefærdighederne på plads inden vi så småt påbegynder den egentlige svømmeundervisning.
 
OBS Svømmehallens regler er gældende og disse bedes respekteret. Alle der deltager på hold der foregår i Rundforbi Svømmehal skal købe et foreningsarmbånd til indgangen, det koster 50 kr og gælder en hel sæson. Hvis man har et rødt foreningsarmbånd liggende fra tidligere sæsoner, kan man få det kodet til den nye sæson ved henvendelse til personalet. 
 
Mål:
Elementskifte: Springe i fra kant
Vejrtrækning: Kunne få hoved under vand/dykke
Balance: Flyde på mave og ryg
Bevægelse: Svømme med plade, bevæge sig for- og baglæns i vandet

Vi har erfaret fra tidligere, at det kan være svært at komme i gang som lidt ældre barn med svømningen, da de tidligere niveauer ikke rigtig gav muligheden.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Kra1
Torsdag kl. 18:35 - 19:15
Instruktør: Afvent Træner,
01.09.2022 27.04.2023 1850 kr.
Mini hold (Mih)

MINI HOLD
 
Vil du svømme på hold med færre deltagere end på almindelige hold. Vi opretter hermed muligheden for svømning for max. 3 deltagere pr. hold! Der er et hold for begynder/let øvet samt øvet og der undervises ud fra det niveau man møder op med.
 
Min. 5 år og 110 cm høj.
 
Dette hold har 15 undervisningsgange og vil køre 2 gange i sæsonen. 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MiB1
Tirsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør: Afvent Træner,
30.08.2022 25.04.2023 3150 kr.
MiØ1
Tirsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør: Afvent Træner,
30.08.2022 25.04.2023 3150 kr.
MiB2
Tirsdag kl. 19:00 - 19:30
Instruktør: Afvent Træner,
30.08.2022 25.04.2023 2750 kr.
MiØ2
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør: Afvent Træner,
31.08.2022 26.04.2023 2700 kr.
MiØ3
Fredag kl. 16:40 - 17:10
Instruktør: Afvent Træner,
02.09.2022 28.04.2023 2700 kr.
MiB3
Søndag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør: Afvent Træner,
04.09.2022 30.04.2023 2750 kr.
Super haj (SH)

SUPER HAJ (børn ca. 8 år +)

NYT HOLD I SÆSON 22/23

Dette hold er for børn fra ca. 8 år, der kan svømme en hel bane og som ønsker primært fokus på at få svømmet baner i undervisningen. Vi kigger selvfølgelig også på teknik og retter denne for at undgå skader mm.

 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
SH1
Torsdag kl. 18:40 - 19:20
Instruktør: Afvent Træner,
01.09.2022 27.04.2023 1800 kr.
Teens (KT2)

TEENS tilbydes træning 3 gange om ugen

Holdet er for tidligere svømmere i K-afdelingen og andre svømmere fra svømmeskolen der har lysten til at have svømningen som den primære sport. Dette hold hendvender sig til aldersgruppen 14-18 år.
 
På dette hold vil der fortsat være fokus på svømningen som motionsform, så der vil blive svømmet mange baner. Dog vil der i løbet af sæsonen også blive plads til andre aktiviteter i vandet, hvis deltagerne ønsker dette. Sommetider vil der blive arrangeret fællestræninger med Tweens-holdet der er lidt yngre men med samme passion for svømningen.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Tee
Tirsdag kl. 17:10 - 18:00
Torsdag kl. 18:40 - 19:30
Søndag kl. 11:50 - 12:50
Instruktør: Afvent Træner,
30.08.2022 30.04.2023 2850 kr.
Tweens (KT1)

TWEENS tilbydes træning 3 gange om ugen

Holdet er for tidligere svømmere i K-afdelingen og andre svømmere fra svømmeskolen der har lysten til at have svømningen som den primære sport. Dette hold henvender sig til aldersgruppen 10-14 år.
 
På dette hold vil der fortsat være fokus på svømningen som motionsform, så der vil blive svømmet mange baner. Dog vil der i løbet af sæsonen også blive plads til andre aktiviteter i vandet, hvis deltagerne ønsker dette. Sommetider vil der blive arrangeret fællestræninger med Teens-holdet der er lidt ældre men med samme passion for svømningen.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Twe
Tirsdag kl. 17:10 - 18:00
Fredag kl. 17:20 - 18:15
Søndag kl. 11:50 - 12:50
Instruktør: Afvent Træner,
30.08.2022 30.04.2023 2850 kr.
K senior (Ksen)

SENIOR (+18 ÅR)
 
Bliver du (eller er du blevet) 18 år i indeværende kalenderår og har du fortsat lyst til at være en del af Søllerød Svømmeklubs konkurrencemiljø? Så er det her du skal tilmelde dig.
 
Træningen bliver bl.a. varetaget af klubbens cheftræner og vil blive aftalt individuelt mellem svømmer og træner.
 
Kontingentet er sammensat af et kontingent på 3.000 kr., samt en obligatorisk tøjpakke til 1.500 kr. Størrelser til dette vælges senere.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Ksen
Tirsdag kl. 18:00 - 18:05
Instruktør: Afvent Træner,
08.08.2022 25.06.2023 3000 kr.
K1 (-)

Konkurrence hold K1. Klubbens bedste konkurrence hold. Der kan ikke tilmeldes direkte på dette hold, træneren udvælger.
 
Kontingentet er sammensat af et kontingent på 7.000 kr., samt en obligatorisk tøjpakke til 1.500 kr. Størrelser til dette vælges senere.  
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
K1
Tirsdag kl. 17:30 - 17:35
Instruktør: Afvent Træner,
08.08.2022 25.06.2023 7000 kr.
K2 (-)

Konkurrence hold K2. Der kan ikke tilmeldes direkte på dette hold, træneren udvælger.
 
Kontingentet er sammensat af et kontingent på 5.000 kr., samt en obligatorisk tøjpakke til 1.500 kr. Størrelser til dette vælges senere.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
K2
Tirsdag kl. 17:00 - 17:05
Instruktør: Afvent Træner,
08.08.2022 25.06.2023 5000 kr.
K3 ( -)

Konkurrence hold K3. Der kan ikke tilmeldes direkte på dette hold, træneren udvælger.
 
Kontingentet er sammensat af et kontingent på 3.500 kr., samt en obligatorisk tøjpakke til 1.000 kr. Størrelser til dette vælges senere. 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
K3
Tirsdag kl. 16:30 - 16:35
Instruktør: Afvent Træner,
08.08.2022 25.06.2023 3500 kr.
K4 (-)

Konkurrence hold K4, for de yngste konkurrencesvømmere. Der kan ikke tilmeldes direkte på dette hold, træneren udvælger.
 
Kontingentet er sammensat af et kontingent på 2.800 kr., samt en obligatorisk tøjpakke til 1.000 kr. Størrelser til dette vælges senere. 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
K4
Tirsdag kl. 16:00 - 16:05
Instruktør: Afvent Træner,
08.08.2022 25.06.2023 2800 kr.
Kombi hold (5-8 år) (Kom1)

KOMBI-hold (Børn ca. 5-8 år + mor eller far)
 
Svøm samtidig med dit barn hele sæsonen på Trørødskolen (ét barn tilmeldes fast - mor og far kan skiftes som man har lyst). Bassinet deles op i to halvdele. Den ene side til voksen crawl/motion, den anden side til børneundervisning. Børnene skal derfor være klar til at svømme alene.
 
Undervisning i ca 35 min til både børn og voksne, de sidste 5 min kan man hygge sig sammen i bassinet.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Kom1
Søndag kl. 09:50 - 10:30
Instruktør: Afvent Træner,
04.09.2022 30.04.2023 2950 kr.
Kombi hold (fra 9 år) (Kom2)

KOMBI-hold (Børn ca. +9 år og mor eller far)
 
Svøm samtidig med dit barn hele sæsonen på Trørødskolen (ét barn tilmeldes fast - mor og far kan skiftes som man har lyst). Bassinet deles op i to halvdele. Den ene side til voksen crawl/motion, den anden side til børneundervisning (niveau søløve/delfin). Børnene skal derfor være klar til at svømme alene.
 
Undervisning i ca 35 min til både børn og voksne, de sidste 5 min kan man hygge sig sammen i bassinet.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Kom2
Onsdag kl. 18:00 - 18:40
Instruktør: Afvent Træner,
31.08.2022 26.04.2023 2950 kr.
Særlige behov (autisme) (Aut)

Dette hold er for børn med særlige behov, primært autisme. 
 
For at kunne hjælpe børnene bedst muligt i situationerne i hallen, bedes I ved tilmeldingen kort give en forklaring af hvad der hjælper Jeres barn i kommentarfeltet. Dette vil kunne hjælpe vores instruktører når noget bliver svært for børnene.
 
Holdene deles efter alder. Små er for de 5-8 årige og store er fra ca. 9 år og op. 
 
Niveau på dette hold er ikke afgørende, men dejligt hvis børnene er vandt til at komme i svømmehallen.
 
Hvis der er nogen spørgsmål, kan disse rettes til klubben: kontor@sollerodsvom.dk 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Asmå
Søndag kl. 09:20 - 09:50
Instruktør: Afvent Træner,
04.09.2022 30.04.2023 2650 kr.
Asto
Søndag kl. 12:50 - 13:20
Instruktør: Afvent Træner,
04.09.2022 30.04.2023 2650 kr.
Voksen begynder & motion (Vok)

BEGYNDERSVØMNING FOR VOKSNE over 20 år

Fik du ikke lært at svømme godt nok som barn, har du muligheden for at forbedre dine færdigheder på dette hold. På holdet øver vi teknik i de svømmearter du ønsker at tage udgangspunkt i. 
 
Du skal ikke være bange for vandet.

 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
VB1
Torsdag kl. 19:30 - 20:15
Instruktør: Afvent Træner,
01.09.2022 27.04.2023 1800 kr.
Voksen Crawl teknik (VC)

VOKSEN CRAWL TEKNIK
 
På dette hold går vi i dybden med den svære teknik i crawl. Skal du lave en triathlon, kort eller lang, og mangler at få styr på teknikken i crawl, så er holdet det rette. Vi arbejder med hovedstilling, kroppens rotation, vejrtrækning og kondition. Du kommer til at kunne svømme sammenhængende crawl uden at blive alt for forpustet. Vi øver også startspring og crawlvendinger. Når først du har fanget fidusen, så er crawl den hurtigste svømmeart, og du vil føle en stor forbedring af egen præstation.
 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
VC1
Tirsdag kl. 19:45 - 20:30
Instruktør: Afvent Træner,
30.08.2022 25.04.2023 1850 kr.
Masters og Sprint (-)

Masters og Sprint hold i K afdelingen.  Skriv til kontor@sollerodsvom.dk for mere information.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MS1
Lørdag kl. 16:00 - 17:00
Instruktør: Afvent Træner,
03.09.2022 25.06.2023 1000 kr.